Makan Buah-Buahan Cara Paling Mudah Untuk Kurus Dalam Masa 5 Hari

Betul ke makan buah-buahan dalam 5 hari boleh kurus?

Terkejut tak?

Ha...terkejut kan 5 hari je tu.Tapi kalau betul cara anda tak mustahil boleh kurus.
                      
Tak semua buah-buahan boleh turunkan berat badan tau. Tersilap pilih berat badan boleh naik.Takut tak?

Okey la...hari ni saya share 3 jenis buah-buahan yang merupakan cara paling mudah untuk kurus. 

1. BUAH OREN
                       
Buah oren mempunyai kandungan serat paling tinggi dan merupakan jenis serat yang larut dalam air. Kalau kita kerap amalkan makan buah oren ni keinginan kita terhadap makanan jenis karbohidrat akan berkurang. 

2.BUAH LEMON
                            
Buah lemon mengandungi fiber pectin yang membantu mengawal selera makan.Ada orang tak suka makan lemon macam tu kan.Boleh juga letak hirisan lemon dalam sebotol air kosong.Lepas tu minum sepanjang hari dan badan pun rasa segar je.

3.BUAH GRAPEFRUIT
                     
Buah grapefruit dapat menghilangkan rasa lapar.Zat-zat grapefruit mampu membakar lemak dan menstabilkan kadar gula dalam darah.

Kajian yang dibuat oleh Nutrition and Metabolic Research Center di Carlifornia jika kita makan 1/2 biji grapefruit setiap hari berat badan akan turun 1.5kg dalam 12minggu.

Ini bermaksud jika kita makan 1/2 biji grapefruit berat badan akan turun 0.5kg sebulan.

Kalau nak turun 3kg sebulan kita perlu makan 3 biji grapefruit.1 biji pun kita dah rasa kenyang macam mana nak makan 3 biji.Kan?

Dalam Shaklee Sustained Release Vita-C Plus mengandungi semua buah-buahan di atas.Mudah je kan? tak perlu nak pergi pasaraya.Simpan sebotol SR Vita-C plus dalam bag sampai masa terus telan.

Memang buah sangat elok untuk berdiet kerana seratnya yang tinggi mampu membuat kita rasa lebih kenyang tetapi bukan bermakna kita perlu tinggalkan makanan harian.Kita hanya perlu kurangkan kuantiti pengambilan makanan setiap hari.

Tapi bila tengok je makanan kita lupa diri sekejap.Selera makan tu terbuka luas.Jadi untuk elak kita lebih menjadi gemuk saya cadangkan set kurus shake. 

Set Kurus Shaklee + SR Vita C Plus memang gabungan terbaik untuk berdiet.

Jika anda mempunyai selera makan yang kuat dan ingin diet yang paling mudah set kurus + SR vita-C sangat sesuai.

Cepat-cepat hubungi saya dan saya akan guide anda smpai anda berjaya dapat berat badan ideal.Lagi cepat bertindak lagi cepat anda kurus.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Cara Nak Kurus Dengan Mudah Dan Berkesan Supaya Boleh Pakai Baju Lama

Setiap hujung minggu bila cuti biasa memang mengemas rumah. Terutama lipat kain baju yang dah seminggu tak berlipat. Sambil-sambil susun baju kat dalam almari terpandang baju lama.
                     
Teringin pulak rasanya nak kurus macam dulu-dulu. Terus la susun strategi nak kurus dengan mudah dan cepat yang penting berkesan supaya boleh pakai baju lama yang duk terperuk dalam almari tu.

Jadi kali ni saya nak kongsikan cara nak kurus dengan cepat dan mudah.

1.Wajib Bersarapan supaya perut tidak terasa lapar ketika waktu makan tengahari.Cara ni mengelakkan kita mengambil makanan berat secara berlebihan ketika makan tengahari.

2.Kurangkan makanan yang berlemak dan berkarbohidrat.  Cara terbaik lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan.

3.Setiap kali makan, pastikan saiz pinggan tidak terlalu besar. Cara ini untuk menggelakkan kita makan dengan berlebihan.

4.Minum segelas air putih sebelum makan.Kerana air membuatkan kita cepat kenyang ketika makan jadi tak la makan terlalu banyak nanti.

5.Elak makan terlalu lewat atau ketika hampir nak tidur. Biasakan makan berat sebelum pukul 7 atau 8 malam.

6.Rajin bersenam atau perbanyakkan aktiviti mengeluarkan peluh.

7.Set Kurus Shaklee.Cara ni bantu mempercepatkan proses penurunan berat badan anda.

                      
Lecithin dan Omega Guard merupakan agen pembakar lemak. Gabungan ke dua-dua produk ini sangat-sangat superb kerana ia membakar lemak lama yang dah bertahun-tahun melekat di badan.

                                       
Alfalfa Complex sebagai agen detok.Alfalfa Complex akan membawa lemak yang telah di bakar oleh Lecithin dan Omega Guard keluar melalui pembuangan najis.Alfalfa Complex juga mengelakkan dari sembelit.

Sangat mudahkan cara nak kurus dengan cepat.

Kalau anda nak pakai baju lama yang masih baru di almari tu cepat-cepat hubungi saya.Lagi cepat anda bertindak lagi cepat anda kurus dan boleh terus pakai baju lama. Saya akan guide anda sehingga anda capai berat badan yang anda inginkan.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Amalkan Cara Kurus Dengan Cepat Dan Mudah, Supaya Tidak Lagi Diejek Gemuk Macam Badak

Perna tak kena ejek macam ni...

"Eh! kau gemuk, pakai apa pun tak cantik kot"    ATAU
"Gemuknya ko ni, macam badak dah aku tengok"


                       
Stress kan? Kadang tu sampai hilang keyakinan diri nak jumpa kawan pun rasa segan,tak selesa dan takut diejek lagi.

Tak pe.... jadikan ejekkan itu sebagai pembakar semangat untuk anda menurunkan berat berat badan.

Bila kita ada tekanan yang macam tu kita sanggup amalkan cara kurus dengan cepat dan mudah supaya tidak lagi diejek gemuk macam badak.Betul tak?

Amalkan Set Kurus Shaklee, cara ni memang cepat dan mudah sekali.

SET KURUS SHAKLEE

                          
1.Omega Guard dan Lecithin

Gabungan kedua produk ni mampu membakar lemak lebih cepat termasuk lemak tepu yang dah bertahun-tahun melekat di badan.

2.Alfalfa Complex dan Herb-Lax

Melancarkan pembuangan najis dan membuang toksin dalam badan

3.Cinch Shake

Merupakan protein yang mampu menguatkan otot dan meningkatkan metabolisma supaya proses penurunan berat badan lebih cepat.


Hubungi saya segera untuk konsultasi, Cepat anda bertindak lagi cepat anda kurus.Jangan biarkan lemak di badan anda semakin bertambah.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Lepas Disindir Suami, Isteri Nekad Amal Petua Kuruskan Badan

Sedihnya bila suami sering sindir isteri berbadan gemuk dan tidak seperti awal perkahwinan.

Bukan isteri minta jadi bergitu.Memang lumrah bila dah kahwin lebih-lebih yang dah bersalin 2 atau 3 orang anak memang badan isteri cepat je naik.Lemak sana sini kat badan.
                           
Siapa yang harus di salahkan?

Kepada para isteri jangan rasa sedih jadikan cemuhan atau sindiran suami sebagai pembakar semangat dan cabaran untuk menguruskan badan.

Jom ikuti beberapa petua kuruskan badan supaya dapat menarik semula perhatian suami dan yang paling penting dapat menjalani kehidupan yang lebih sihat.

1.NUTRISI DAN DIET PEMAKANAN

Makan 5-7 hidangan kecil berbanding 3 hidangan besar.Cara ni boleh mengawal selera makan dan memastikan tenaga berterusan sepanjang hari.

Jangan Skip makan kerana cara ini membuat nafsu makan lebih tinggi dan metabolisma akan menurun.

Elakkan Kalori daripada minuman maksudnya gantikan minuman yang bergula macam teh ais, milo, air bergas dengan minuman bebas gula.

Pastikan kuantiti pengambilan protein mencukupi kerana cara ini akan membuat anda rasa kenyang lebih lama.

2.SENAMAN

Senaman tak wajib! memang senaman tak wajib kalau nak turunkan berat badan tapi senaman dapat mempercepatkan proses penurunan badan.

Tak perlu hari-hari.Bersenam tak perlu hari-hari cukup la 2-4 hari seminggu.Supaya badan boleh berehat dan otot tidak cedera.

Pilih senaman yang sesuai dengan masalah berat badan anda.

3.MAKANAN TAMBAHAN

Jika di gabungkan dengan diet dan senaman, makanan tambahan dapat mempercepatkan usaha untuk menurunkan berat badan.

Cadangan saya Set Kurus Shaklee

Pembakar lemak.Peranan pembakar lemak ialah untuk menaikkan metabolisma dan akan mempercepatkan pembakaran kalori yang berlebihan. Untuk pembakar lemak Lecithin dan Omega Guard memang yang terbaik.

Sistem pencernaan yang lebih baik.Bila proses pembakaran lemak berlaku, lemak akan bertukar menjadi titisan kecil supaya mudah dibuang melalui pembuangan najis.Sebab tu perlukan Alfalfa Complex atau Herb-Lax supaya proses pencernaan lebih sempurna ia juga bertindak sebagai mendetox badan supaya bebas toksin.

Supplement protein atau makanan pengganti.Cinch Shake merupakan makanan pengganti dan ia dapat memberikan keperluan khasiat untuk sesuatu hidangan.Juga membantu memelihara kulit menggeleber daripada proses berdiet.

Jika anda tidak sanggup lagi dengan cemuhan dan sindiran suami cepat-cepat hubungi saya.Saya akan guide anda sehingga anda dapat berat badan yang anda idamkan.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Malu Peha Besar? Cara Kecilkan Peha, Supaya Tak Berlaga Ketika Berjalan

Kenapa bila berjalan rasa macam berlaga je peha ni? 

ermm...tu petanda peha semakin besar.

Patut la bila pakai seluar semua tak muat kat bahagian peha ni.
                     
Kalau peha besar masa baby nampak cute jer.

ni dah dewasa cam kita2 rasa malu pulak.

Siapa yang ada masalah sama macam ni jom saya share cara kecilkan peha.

1.SENAMAN

Tak semua senaman sesuai untuk kecilkan peha tau...

Cuba senaman "kerusi bayangan"

                            

cara ni macam kita duduk kat kerusi.Tapi tu cuma bayangan kita jer.

Untuk permulaan buat 10 saat dulu dan cuba bertahan 1 minit.

Sebab kalau buat secara drastik takut otot akan terkejut dan seterusnya cedera.

2.MAKANAN

Pilih makanan yang rendah kalori.
                           
Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buah dalam diet harian.

3.PRODUK KESIHATAN

Tambahkan makanan tambahan atau vitamin dalam diet harian.

Cara ni mempercepatkan lagi proses mengecilkan peha.

Saya cadangkan Set Kurus Shaklee. 

Set kurus shaklee ni boleh dapat mengikut bajet anda.

CADANGAN SET KURUS SHAKLEE

1. Lecithin dab Alfalfa Complex = RM 106.00

2. Omega Guard, Lecithin dan Alfalfa Complex = RM242.00

3. Cinch Shakle, Omega Guard, Lecithin, Alfalfa Complex dan Herb-Lax = RM467.00

Tapi untuk kesan yang terbaik dah tentu la yang no 3 sebab set kurus lengkap.

okey la...kalau anda betul nak kecilkan peha supaya tak berlaga ketika jalan cepat-cepat hubungi saya. Jangan di biarkan lemak berkumpul di peha tu lebih lama sebab lagi lambat la proses mengecilkan peha.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Ibu Berkerja Nak Kurus Dalam 3 Bulan, Risau Uniform Tak Muat

Tahniah kepada ibu-ibu yang baru bersalin.Alhamdulillah semua selamat.

Seronok dapat baby yang comel-comel, gebu gebas tapi... yang tak bestnya lemak-lemak masih terkumpul di lengan, peha dan perut.

Saya nak kongsi pengalaman kawan saya yang berdiet ketika berpantang.Saya panggil kawan saya tu lela.

                       

Lela takut dalam 3 bulan berat badan tak turun risau uniform tak muat.Jadi dia mula menggugel dan bertanya kengkawan yang slim selepas bersalin.Banyak juga petua atau tips yang lela dapat hasil dari menggugel dan bertanya kawan-kawan.

Selain mengamalkan petua trandisional lela juga mengamalkan set berpantang shaklee.Katanya walaupun berdiet tak mengganggu langsung proses berpantang dan menyusu sebab set berpantang shaklee cover semuanya terutama bab tenaga memang tak ada masalah susu pun bertambah.

hihihihi....rasanya saya tak perna cerita tentang set berpantang shaklee kan? lain entry saya kongsi set berpantang shaklee yer...

Okey...kita sambung cerita tadi.

Hampir 2 bulan Lela amalkan semua petua akhirnya Lela dapat turunkan berat berat dan yang paling penting uniform lela dah muat di pakai.

Mari saya share cara kurus badan dalam 3 bulan yang Lela amalkan. Kalau korang amalkan secara disiplin dan konsisten tak sampai 3 bulan dah nampak hasil.

Caranya sangat-sangat mudah.

1. Jaga Makan

Wajib sarapan pagi.Makan roti atau biskut.

Makan nasi 2 kali sehari.tapi tak boleh banyak.Lebih kurang segenggam je.

Kalau rasa lapar boleh makan oat.

2.Set Kurus Shaklee

Bukan Lela je, ramai yang dah berjaya kurus semula lepas bersalin hanya konsisten set kurus shaklee.

Dalam Set Kurus Shaklee ni ada Lecithin, Omega Guard, Alfalfa Complex dan ESP

ESP sangat sesuai untuk ibu yang berdiet ketika berpantang keran ESP merupakan sumber protein.

ESP boleh cover lapar.Kalau amik ESP rasa kenyang je baby pun ikut kenyang.

Dalam pantang biasa muka pucat je kan? Tapi bila amik ESP muka nampak berseri-seri.

ESP juga bantu banyakkan susu ibu.Walaupun berdiet dan kawal makan susu tetap banyak.

Kalau nak tahu lepas bersalin la paling senang nak kurus. Jadi kepada ibu-ibu yang baru bersalin memang saya syorkan Set Kurus Shaklee ni.

Kalau korang nak kurus macam Lela bertindak la cepat. Cepat-cepat hubungi saya.Saya akan guide dan share bermacam-macam lagi tips dan petua nak kurus.

Norliza Osman

Sms/WhatsApp : 012-6411963

Shaklee ID : 1112703

Petua Kuruskan Badan Dengan Cepat Supaya Boleh Muat Baju Cantik Untuk Majlis Reunion

Buka FB, check notification " Undangan Reunion 5 Cemerlang". Rasa teruja sangat sebab lama dah tak jumpa kawan-kawan sekolah.Ada tema la pula majlis tu. "Tema Kayangan".
                            
Kalau korang dapat tema kayangan baju apa yang korang nak pakai? kalau saya dah tentu gown princess.Tak fikir panjang terus pergi butik nak beli baju.Tapi....kecewa sangat sebab baju berkenan semua tak muat tak ada saiz besar.

Hati gundah gulana fikir majlis reunion tu.Tak banyak masa tinggal seminggu je lagi.Sempat ke nak kurus kan badan ni?Mari saya kongsikan petua kuruskan badan dengan cepat supaya anda boleh pakai gown princess tu nanti.

1.Limau Nipis

Sebiji timun di belah 4, perahkan jusnya campur dengan secawan teh suam pekat tanpa gula.Minum sebelum tidur setiap hari.

2.Lobak Merah

Bersihkan 2 atau 3 batang lobak merah,diparut dan di perah jusnya. Minum 2 kali sehari.

3.Halia

Ambil 5 inci halia,kopek kulit dan rebus sampai air bertukar warna kuning.Minum ketika air masih suam.

4.Set Kurus Shaklee

Petua ni paling mudah.Ambil Lecithin, Alfalfa Complex dan Omega Guard terus telan.

Kalau set kurus lengkap boleh gantikan Cinch Shake dalam hidangan menu anda.

Boleh amalkan salah satu petua di atas.Nanti boleh la anda bergaya dengan gown princess.

Bayangkan jika anda kurus dan memakai gown princess semua kawan-kawan anda terpaku, kelu tak terkata melihat kecantikan anda.Jadi jangan biarkan anda di kutuk dan di ejak kerana berbadan besar.

Hubungi saya segera.Saya akan guide sehingga anda mendapat berat badan yang anda impikan.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703

Ibu Resah Cari Cara Mengawal Obesiti, Risau Tak Sempat Tengok Anak Membesar

Banyak cerita obesiti di akhbar sekarang ni.Mana tidaknya masalah obesiti semakin meningkat setiap tahun sama ada dari golongan kanak-kanak atau pun dewasa.
                          
Masalah obesiti banyak mempengaruhi kesihatan.Biasa tak dengar penyakit 3 serangkai? Ni gelaran kepada sakit kencing manis,darah tinggi dan jantung.

Kalau keluarga kita dari golongan yang ada salah satu penyakit 3 serangkai ni tak mustahil kita juga berpotensi tinggi untuk dapat penyakit yang sama.Sebab tu perlu amalkan gaya hidup sihat supaya masalah obesiti dapat di cegah.

Paling parah jika penyakit 3 serangkai ni di hidap oleh ibu muda yang anak-anak masih kecil.Siapa pula nak tengok dan jaga anak-anak kalau kita sakit.Nak harap suami dah tentu-tentu dia sibuk dengan kerja.Tak kan nak minta tolong mak. Mak dah tua tak larat dah nak jaga cucu.

uhhhh...bertambah stress la si ibu.Makin resah gelisah dibuatnya bila fikirkan anak-anak.Sempat ke nak tengok anak membesar depan mata (bermonolog sendiri).Insya-Allah sempat jika kita amalkan cara mengawal obesiti dengan betul dan konsisten.

Amalkan Cara Hidup Sihat 

1.Jaga pemakanan.Amalkan makanan seimbang.
2.Bersenam atau beriadah.
3.Membuat pemeriksaan kesihatan paling kurang sebulan sekali.
4.Elakkan perbuatan yang menjejaskan kesihatan seperti merokok.

Dalam mengamalkan gaya hidup sihat,supplement juga membantu anda dalam mengawal obesiti.

Saya cadangkan Set Kurus Shaklee.Untuk obesiti set kurus lengkap sangat membantu.Sebab ada Cinch Shake yang boleh mengawal selera makan.Dalam Cinch Shake ni ada protein yang di panggil Leucine untuk menguatkan otot dan elak kulit menggelembir.

Dapat tak bayangkan tetiba anda disahkan menghidap penyakit 3 serangkai dan kerap sangat tak sihat.Kesian anak-anak tak terurus makan pakai nya.Tapi jika anda sihat anak-anak pun ceria.Betul tak?

Jadi jangan biarkan anda menderita kerana obesiti.Bertindaklah cepat, hubungi saya segera.Saya akan guide anda macam mana.


Norliza Osman
Sms/WhatsApp : 012-6411963
Shaklee ID : 1112703