Salam Ramadhan semua....
Alhamdulillah, 4 hari dah umat islam berpuasa.Disamping mengumpul pahala di bulan penuh keberkatan ni mesti ada di antara kita yang tanam azam untuk kuruskan badan.
Ada yang kata senang nak kurus di bulan puasa, ada juga yang beratnya maintain jer, paling menakutkan berat badan naik di bulan puasa.Betul ke?
Meh saya kongsi sikit tips yang saya sendiri amalkan.
Tip Kurangkan Berat Badan
1.Sahur dengan komposisi nutrien dan protein yang lengkap.
2.Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula, minyak serta lemak kerana makanan jenis ini tinggi kalori.
3.Kurangkan pengambilan air manis.Lebihkan pengambilan air kosong dan jus buah-buahan yang tidak di tambah gula.
4. Perhatikan saiz hidangan anda.Biasanya kita akan makan banyak apabila terlalu lapar.Oleh itu perlu kekalkan saiz hidangan yang kecil walaupun makanan rendah lemak.
5.Lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.Makanan jenis ini bukan sahaja mengenyangkan malah boleh meningkatkan serat harian.
Nampak senangkan tips nya.Tapi agak susah untuk kita konsisten.Bulan puasa ni banyak sangat godaan.Pada mereka yang rasa susah untuk ikut tips di atas boleh je cuba Set Kurus Shaklee.
Berminat nak mencuba Set Kurus Shaklee?
Hubungi saya untuk keterangan lanjut atau click sini untuk pembelian terus.
Norliza Osman
ID : 1112703
012-6411963
No comments:
Post a Comment