Tip Cara Makan Ketika Berdiet

Dalam program untuk berdiet ada cara-cara tertentu yang perlu di laksanakan supaya hasilnya lebih berkesan dan matlamat mudah di capai.

                               

Selain aspek pemilihan makanan perlu juga di titik beratkan cara mengambil makanan.

Kaedah pengambilan makanan ketika berdiet ialah menggunakan piring dan elak menggunakan pinggan.Piring ini mesti bersaiz sederhana dan rata kerana kita boleh sukat makanan mengikut saiz piring.

                        

Mulakan dengan mengisi sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian barulah di ambil nasi dan yang terakhir sekali lauk-pauk seperti ikan, daging atau ayam.

Jika rasa ingin tambah, pastikan hanya sayur-sayuran yang di ambil.

Selain itu, ketika di rumah makan lah di atas meja makan jangan makan sambil menonton tv kerana semakin menarik cerita yang anda tonton anda tidak sedar banyak juga makanan yang dihabiskan sehingga mungkin 3-4 kali anda tambah.

Untuk berdiet anda perlu disiplinkan diri dan ingat matlamat anda.Selamat mencuba....

Norliza Osman

sms/WhatsApp 012-6411963

Shaklee ID : 1112703