Diari Kurus : Hari 11

Semalam punya diari baru nak update hari ni....

Menu semalam ai update sekali la yer...

Sarapan

1 keping roti canai + teh O

pastu cepat-cepat makan 2 biji lecithin + 1 biji omega guard sebab roti canai tu high kalori...

AJHT pun saya telan 2 biji untuk slip disc saya ni.

Lunch

                          

Nasi + Siakap Asam Pedas + Ulam Kacang Botol

2 biji lecithin + 3 biji alfalfa

Dinner

                              

Semalam kakak ai datang rumah jadi ai jamu nugget jer sebab anak buah ai memang suka...

Ai sekali la terjebak makan nugget tu..hik3x

Tapi lepas tu ai telan la 3 biji lecithin + 3 biji alfalfa + 1 biji omega guard + 1 biji Vita C

Sebelum tidur seperti biasa la 4 biji Ostematrix

Norliza Osman

Sms/WhatsApp : 012-6411963

Shaklee ID : 1112703