Diari Kurus : Hari 12

Diari kurus hari ke 12 (Isnin)

Sarapan

                 

Mee goreng + 1 cawan nescafe

Lepas 1/2 jam makan 2 biji lecithin + 1 biji omega guard + 2 biji AJHT

Lunch

                     

Masa lunch ni perut masih kenyang sebab pagi sarapan berat. Balik rumah buka peti ais terpandang pengat labu.

Pengat ni saya buat hari ahad...time cuaca panas ni makan pengat labu sejuk memang terbaik.

lepas tu telan 2 biji lecithin + 3 biji alfalfa

Dinner

                      

keluarga saya sangat suka ikan keli....

Untuk anak-anak saya goreng jer.laju je makan siap bertambah lagi.

tuk mak ayah nya ai masak cili padi.pedas-pedas baru best.

Nasi + ikan keli cili padi + ulam kacang botol

lapas makan macam biasa vitamin mesti kene telan.

2 biji lecithin + 3 biji alfalfa + 1 biji omega guard + 1 biji Vita C

sebelum tidur harus la telan 4 biji ostematrix...

Norliza Osman

Sms/WhatsApp : 012-6411963

Shaklee ID : 1112703